三文鱼：
三文鱼除了是高蛋白、低热量的健康食品外，还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，并且还含有丰富的不饱和脂肪酸─奥米加（Omega）3。最近的研究显示，吸收奥米加（Omega）3多元不饱和脂肪酸，能够加强自身的免疫力系统，而且不饱和脂肪酸被公认为能够有效降低高血压和心脏病的发病率，另外，奥米加（Omega）3是脑部发展不可或缺的重要元素，对胎儿和儿童的生长发育有促进作用。
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